自我觉察

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  • 如何进行有效的自我观察
• 自我观察与自我觉察的区别与联系
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  • 自我观察与自我觉察的联系
• 学会用心观察
  • 注意力就是生命力
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  • 情感脑的主导地位和童年的照顾者
  • 通过观察来改善自我
  • 观察让我们可以利用情绪
  • 从基础的自我观察开始
  • 让改变发生的基础联系
  • 参照平衡
  • 自我观察帮助我们发现动机
  • 对情感负责，避免合理化的理由
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